HanzeMag

De Pieker Podcast, aflevering 2: Zelfbeeld (met psycholoog Eugène Oostveen)

Rosa-Lin spreekt met psycholoog Eugène Oostveen over zelfbeeld. Wat is dat eigenlijk, zelfbeeld? Wat is het verschil tussen zelfbeeld en zelfvertrouwen? En hoe werk je aan een realistisch, positief zelfbeeld? 

Volgens Eugène is zelfbeeld zeker niet aangeboren. ‘Je hebt persoonlijkheidskenmerken, zoals perfectionistisch zijn. Maar een negatief of positief zelfbeeld ontstaat door ervaringen. Het is dus ook niet hetzelfde als zelfvertrouwen.’

Iedereen kan leren om een realistisch, positief zelfbeeld te hebben, volgens de zelfbeeldpsycholoog. ‘Je moet zorgen dat je mensen om je heen hebt die je steunen. Get rid of the assholes in your life. Wees je ook bewust van je eerste, vaak positieve ingeving. Vaak komt daarna al snel de ‘maar…’, en vergeet je meteen weer het positieve gevoel. Mensen hebben de neiging om positieve dingen toe te schrijven aan toevallige dingen, en negatieve dingen aan zichzelf.’  

Waarom trek je je zoveel aan van de mening van een ander? Kun je niet leren schijt te hebben aan alles? ‘Dat is ook niet heel gezond. Het is goed om jezelf te spiegelen aan anderen. Het gaat er om dat je realistisch over jezelf denkt.’

En wat doen sociale media met je zelfbeeld? ‘Het kan best veel invloed hebben, maar het hangt af van de basis. Als je in de basis goed kunt relativeren, dan kun je al die mooie foto’s en positieve berichten in perspectief zien. Goed, je vriendin zit lekker op de Filippijnen, maar jij hebt een geweldige relatie. Als je je heel veel aantrekt van de posts van anderen, zit er dus diep van binnen iets niet goed.’ 

Waarom noemt Eugène zichzelf de zelfbeeldpsycholoog? ‘Behandelingen zijn tegenwoordig volledig gericht op stoornissen. Zelfbeeld is geen stoornis. Maar voorkomen is beter dan genezen, dacht ik. Ik wilde mensen echt duidelijk maken dat je je zelfbeeld kunt verbeteren. Een beetje extra power meegeven…’ 

In de Pieker Podcast gaat psycholoog (en professioneel piekeraar) Rosa-Lin Meijer in gesprek met experts over thema’s waar we het niet zo graag over hebben, maar waar iedereen weleens mee worstelt.

Belangrijke onderwerpen zoals somberheid, zelfbeeld, prestatiedruk en de quarterlife crisis worden op een luchtige manier besproken. De serie is gemaakt om psychische klachten bespreekbaarder te maken en advies en steun te geven aan mensen die door een lastige fase gaan.

Duologen, aflevering 2: hebben studenten inspraak op de Hanze?

In Duologen gaan Sander en Bjorn, twee eigenwijze en actieve Hanze-studenten, in gesprek over het actieve studentenleven. Aan de hand van gasten, anekdotes en eigen ervaringen nemen zij je mee in hun wereld. Deze keer is de voorzitter van hun grote concurrent te gast, Danny Kolthof van Lijst Sterk. Hij vertelt hoe studenten inspraak hebben op het beleid van de Hanze.

Erg sportief trouwens, dat Sander en Bjorn Danny hebben uitgenodigd, want Lijst Sterk won afgelopen maand de medezeggenschapsverkiezingen met een zetel meer dan HSV, de partij van Sander en Bjorn. Maar ook weer niet zo vreemd, volgens Bjorn.

'Je bent concurrenten, het schuurt wel eens, maar je wilt beiden het beste voor de student, dus je moet wel door een deur kunnen.' Danny vindt het wel een beetje een saai jaar tot nu toe, want 'beide partijen zijn het wel heel vaak eens momenteel'.

Waar vechten beide partijen het komende jaar voor? Danny wijst op de bewaking van de kwaliteit van het onderwijs. 'Online colleges zijn best goed bevallen, maar het moet niet in worden gezet om te bezuinigen op onderwijs.'

De overheid geeft het onderwijs flink wat geld om te herstellen van de coronacrisis. Scholen mogen (deels) zelf bepalen waar dat geld heengaat en de medezeggenschapsraad mag daar uiteraard over meebeslissen. Waar vinden de drie heren dat het geld aan besteed moet worden? En is geld wel de oplossing voor het herstellen van de Hanze-gemeenschap?

Wat is de rol van de studieverenigingen van de Hanze?  Kan de communicatie van de Hanze naar de studenten verbeterd worden? (Antwoord: ja.) En wat doen de medezeggenschapsraden van de schools precies? Hoe werkt inspraak van studenten op schoolniveau? Zoveel vragen, en net zo veel antwoorden...

Dus luister twintig minuten naar de Duologen en je bent weer helemaal up-to-date wat betreft inspraak van studenten en studentenbestuurscultuur op de Hanzehogeschool!

Student Real Talk: Student entrepreneur Avital on slow fashion and ethical brands

In this episode of Student Real Talk, Naomi talks with Psychology-student Avital.. One-and-a-half years ago, she started the brand Maleo together with her partner Max.

Maleo is an African-style, ethical, slow fashion brand. In this episode we focus on the brand and what it takes to be an ethical entrepreneur. What barriers come with that and how does Avital communicate with her employees in Senegal. Why did she decide to start a fashion brand while she's not even into fashion? And how did she create a trustworthy partnership in Senegal?

Got curious about Maleo after the podcast? Their fashion is in the local shop Mythopia (https://smartshop-mythtopia.com) and also in the cafe MasMas. Or go to their website: https://maleo.style.

De Pieker Podcast, aflevering 1: Somberheid (met psycholoog Bjarne Timonen)

In de Pieker Podcast gaat psycholoog (en professioneel piekeraar) Rosa-Lin Meijer in gesprek met experts over thema’s waar we het niet zo graag over hebben, maar waar iedereen weleens mee worstelt.

Belangrijke onderwerpen zoals somberheid, zelfbeeld, prestatiedruk en de quarterlife crisis worden op een luchtige manier besproken. De serie is gemaakt om psychische klachten bespreekbaarder te maken en advies en steun te geven aan mensen die door een lastige fase gaan.

In deze aflevering praat Rosa-Lin met GZ-psycholoog en auteur Bjarne Timonen. Wat is somberheid precies en wanneer spreek je van een depressie? Wat kun je eraan doen, hoe herken je het bij anderen en wat voor invloed heeft je levenstijl op je stemming?

Op dit soort vragen wil Rosa-Lin graag antwoord krijgen in deze podcast met Bjarne Timonen. Hij is gezondheidszorg-psycholoog, ondernemer en tevens auteur van het boek De leefstijlgids tegen somberheid. Bjarne treedt regelmatig op in de media over het onderwerp leefstijl en psychologie. Daarnaast was hij te zien in de documentaire Roes van de NPO over alcoholverslaving en bij het programma Koopziek op RTL5.

Deze podcast is gemaakt door Thom Easix en Rosa-Lin Meijer.

Voorleesvoer, studenten en hun favoriete verhalen: Een schitterend gebrek van Arthur Japin

Frans leest een stukje voor uit zijn favoriete boek, Een schitterend gebrek. 'Het was zo mooi en aangrijpend dat het me altijd is bijgebleven.'

Weet je nog, toen je klein was, en je moeder, vader, opa, oma, broer, zus je een verhaaltje voorlas voor het slapengaan? Nu je op jezelf woont, zit dat er niet meer in natuurlijk, en bovendien ben je er ook gewoon te oud voor, toch?

Of mis je stiekem nog wel eens een kalme stem die je iets moois vertelt? 
Naar verhalen luisteren werkt namelijk ontzettend ontspannend, en dat is nu juist weer iets waar studenten best wel behoefte aan hebben. Om goed te kunnen slapen, of om even niet aan tentamens, deadlines en drukke werkweken te denken.

Voorleesvoer vervult die behoefte misschien wel een beetje voor je. Elke aflevering leest een student een fragment voor: uit zijn of haar favoriete boek van het moment, een favoriet jeugdboek, of misschien wel een zelfgeschreven verhaal. Dus maak het jezelf comfortabel, ga ergens liggen of zitten, en luister naar een kort verhaal en een goed gesprek over wat verhalen voor ons betekenen!

In deze aflevering vertelt Frans over zijn favoriete boek, Een schitterend gebrek van Arthur Japin. Het was een van de eerste literatuurboeken die hij ooit las. 'Het was zo mooi en aangrijpend dat het me altijd is bijgebleven.'
Vol enthousiasme vertelde hij zijn moeder hoe mooi hij het vond toen hij het uit had en wat bleek? Ook zijn moeder was gek op het boek.

Toen Frans gevraagd werd uit welk boek hij een stukje zou willen voorlezen, hoefde hij dus niet lang na te denken. Dat moest Een schitterend gebrek worden! 
 
Nieuwsgierig geworden? Koop of leen dan dit boek, want zelf lezen is uiteraard ook geweldig!

Student Real Talk: Alexandra Alexandrova (SCDAI) on inclusion and diversity at Hanze

Hanze-students Aila and Naomi present Student Real Talk, a podcast about issues at Hanze that deserve more attention. What struggles do students face that are too often ignored?

In this episode, we talk with Alexandra Alexandrova, founding member of the Student Center for Diversity, Advocacy and Inclusion (SCDAI) on inclusion and diversity at Hanze UAS.

Alexandra studies International Communication (IC) at Hanze UAS and is currently writing a thesis on institutional racism at higher education institutions. She focuses specifically on Hanze UAS. She started SCDAI with a couple of classmates after some incidents in classes. Their initial goal was to create awareness among students and staff. 'But we soon realized it wasn't just about someone saying something racist, the problem was bigger.'

The students of SCDAI are all IC students, but the organization is trying to expand. 'We are trying to reach all students in higher education.' Alexandra sees a connection between Hanze's obesssion with sustainability and the topic of diversity. 'It's great that the Hanze is working on making the future more green. But there is a big difference in how sustainability is promoted, compared to the importance put on diversity.'

Interested in SCDAI and want to know more about inclusion and diversity at Hanze UAS? Check out their website for more information.

Duologen, aflevering 1: het actieve studentenleven

In Duologen gaan Hanze-studenten Sander & Bjorn in gesprek over het actieve studentenleven. Aan de hand van gasten, anekdotes en eigen ervaringen nemen zij je mee in de wereld van het studentenleven. Waarom moet je naast je studie actief worden en wat is er zo leuk aan? In Duologen krijg je het te horen!

In de eerste aflevering leggen Sander & Bjorn (Hanze Studentenbelangen Vereniging) uit wat je kunt verwachten van de podcast en duiken ze in een paar globale thema's van het actieve studentenleven. Hoe zit het met de kamernood in Groningen? Hoe gaat volgend schooljaar er uit zien op de Hanzehogeschool? 

Vrijheid is Goud, deel 3: Vrijheid van Meningsuiting

Op 4 mei herdenken wij, op 5 mei vieren wij. Vrijheid is een groot goed dat we mogen vieren, maar waar we af en toe ook bij stil moeten blijven staan. In de podcastreeks ‘Vrijheid is goud’ van Hanze Cultuur en Debat gaat presentator Colin Mooijman samen met boeiende gasten in gesprek over drie onderwerpen die met vrijheid te maken hebben. Wij leven nu in 2021, maar is iedereen wel even vrij of is de één vrijer dan de ander?

In derde en laatste aflevering geven drie gasten hun visie op de huidige staat van de vrijheid van meningsuiting in Nederland en op de Hanzehogeschool. Tom Boer is HSV-lid op de Hanzehogeschool en is voorzitter van de JOVD in Groningen. De volgende gast is Carlien Hurink. Zij zit namens Lijst STERK in de Hanze Medezeggenschapsraad. Zij studeert Fysiotherapie aan de Hanzehogeschool en heeft een bestuursjaar gedaan bij studievereniging FSV Fysiek. Charlotte Wekker is docent en onderzoeker Social Work aan de Hanzehogeschool. Zij strijdt al haar hele leven voor gelijke rechten en gelijkwaardigheid voor mensen van kleur. Ook is zij nauw betrokken bij Black Lives Matter in Groningen. 

Vrijheid is Goud, deel 2: Discriminatie in Groningen

Op 4 mei herdenken wij, op 5 mei vieren wij. Vrijheid is een groot goed dat we mogen vieren, maar waar we af en toe ook bij stil moeten blijven staan. In de podcastreeks ‘Vrijheid is goud’ van Hanze Cultuur en Debat gaat presentator Colin Mooijman samen met boeiende gasten in gesprek over drie onderwerpen die met vrijheid te maken hebben. Wij leven nu in 2021, maar is iedereen wel even vrij of is de één vrijer dan de ander?

In de tweede aflevering vertellen drie gasten over hun ervaringen met discriminatie. Zij hebben te maken gehad met discriminatie op basis van huidskleur, geslacht en geaardheid. Charlotte Wekker is docent en onderzoeker Social Work aan de Hanzehogeschool. Zij strijdt al haar hele leven voor gelijke rechten en gelijkwaardigheid voor mensen van kleur. Ook is zij nauw betrokken bij Black Lives Matter in Groningen. Hierdoor heeft zij een uitgesproken mening over racisme in Groningen. Annemarie Hannink is sinds 2015 werkzaam bij de Hanzehogeschool Groningen en per 1 september 2020 lid van het College van Bestuur. Joep Kamstra studeert Human Resource Management aan de Hanzehogeschool Groningen. Hij heeft een jaar in Brighton gewoond en zag verschillen in hoe er daar en hier met LGBTQ+’ers wordt omgegaan.

Vrijheid is Goud, deel 1: Groningse Verhalen uit de Tweede Wereldoorlog

Op 4 mei herdenken wij, op 5 mei vieren wij. Vrijheid is een groot goed dat we mogen vieren, maar waar we af en toe ook bij stil moeten blijven staan. In de podcastreeks ‘Vrijheid is goud’ van Hanze Cultuur en Debat gaat presentator Colin Mooijman samen met boeiende gasten in gesprek over drie onderwerpen die met vrijheid te maken hebben. Wij leven nu in 2021, maar is iedereen wel even vrij of is de één vrijer dan de ander?

De eerste aflevering gaat over verhalen uit de Tweede Wereldoorlog die een link hebben met het heden. Boudewijn Otten , eindredacteur van HanzeMag, het redactioneel onafhankelijke magazine van de Hanzehogeschool, en Hanze-redacteur Luuk Steemers schreven enkele jaren geleden het boek ‘Stenen, namen, portretten.’ Een boek met verhalen van omgekomen Groningers in de Tweede Wereldoorlog. Ook te gast is Bas Kolkman. Bas is student aan de Hanzehogeschool en doet de minor Medialism. Samen met een aantal andere studenten is hij bezig om een documentaire te maken over het ‘Achterhuis’ van Stadskanaal. Zij hopen door deze documentaire het voormalig onderduikadres meer bekendheid te geven.